1. Använd tandtråd varje dag för att få bort bakterier och matrester mellan tänderna
2. Borsta tänderna i minst 2 till 3 minuter på morgon och på kvällen. Ju längre du borstar desto fler bakterier får du bort. Visste du att 3 minuters tandborstning tar bort 55% mer baktierer jämfört med om du borstar i enbart 30 sekunder. Om du borstar i 2 minuter så får du bort 26% fler baktierer än om du hade borstat i 45 sekunder.
3. Använd en tandkräm som innehåller fluorid och zink eller fluorid och triclosan.
4. Rengör tungan dagligen med en tungskrapa och avlägsna gamla matrester och bakteriebeläggningar.
5. Skölj munnen dagligen med ett munskölj som innehåller både klorhexidin och zink, t ex SB12.
